Activités physiques : 1ère session 2022-23

Les activités physiques proposées par le CLASS ont pour spécificité de cibler des tranches horaires jugées plus compatibles avec le temps de travail des personnels, une proximité avec les lieux d'exercice, une sélection d'activités et un niveau de pratique adaptés à tous.

En parallèle des activités physiques, le CLASS proposera, dans la mesure du possible vis à vis du contexte sanitaire, des activités gratuites orientées "bien-être sur le lieu de travail" (massages, relaxation, micro-sieste, etc.).

Organisation des activités

Les activités sont organisées par session de 10 séances d’une durée de 50 minutes ou 1 heure, entre 12h et 14h, en semaine, permettant ainsi au plus grand nombre de personnels de suivre les cours en parallèle de leur emploi du temps professionnel.

Pour le bon déroulement de l’activité, il est nécessaire de participer à l'ensemble des 10 séances proposées afin d’en ressentir les bénéfices et de permettre une bonne progression du groupe. Aucune nouvelle inscription ne pourra être acceptée au-delà de la 2ème séance de pratique.

 Pilates

La méthode Pilates fait partie des techniques d’éducation et de rééducation fonctionnelle qui regroupent aujourd’hui plusieurs approches visant à améliorer l’aisance du mouvement par le développement de la conscience corporelle. Développer les muscles posturaux, renforcer sa sangle abdominale son dos, se redresser, être tonique... Les exercices exécutés avec précision améliorent et corrigent la posture. La méthode Pilates vous aidera au quotidien dans votre activité professionnelle et personnelle.

• Niveau de pratique : initiation
• Horaires / lieu :
  • Jeudis 12h10-13h (Salle polyvalente, Maison de la vie étudiante, Campus des Cézeaux)
  • Vendredis 12h10-13h (Salle Madesclaire, Dunant)
• Capacité : 20 personnes maximum
• Matériel nécessaire : tapis de sol individuel, tenue adéquate et bouteille d'eau
• Début des cours : semaine du 19 septembre 2022

Oxy-gym

L'activité Oxy Gym se pratique en extérieur et allie renforcement, marche dynamique et conseils pour le dos. Les mouvements de renforcement sont inspirés de la méthode Pilates. Pratiquée régulièrement, l'activité permet de retrouver un meilleur sommeil et renforcer sa force musculaire ainsi que sa capacité respiratoire. Aucune posture au sol ne sera effectuée pendant les séances en extérieur. L'activité se pratique toute l'année et par tous les temps (hors alerte orage et forte tempête).

• Niveau de pratique : initiation
• Horaires / lieu :
  • Mardis 12h10-13h (Jardin Lecoq, centre-ville, point de rendez-vous à l'entrée située au croisement des avenues Mitterrand et Vercingétorix)
• Capacité : 12 personnes maximum
• Matériel nécessaire : tenue adaptée à la pratique en extérieur, bouteille d'eau
• Début des cours : semaine du 26 septembre 2022

Tarif

• 15 € pour 10 séances de 50 minutes

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 15 septembre 2022 (nombre de places limité).

L'équipe du CLASS enverra la confirmation d'inscription aux participants ultérieurement, en précisant les modalités de paiement. Aucun paiement en amont de la confirmation ne sera accepté.

Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux deux précédentes sessions d'activités physiques.

Les inscriptions sont désormais closes pour ce semestre.