Vous êtes ici : Accueil

  • Sports - Loisirs,

Activités physiques : 1ère session 2021-22

Publié le 13 septembre 2021 Mis à jour le 14 septembre 2021
Date
Le 05 octobre 2021

A l'occasion de la rentrée universitaire, le CLASS propose aux personnels UCA des activités physiques à proximité des lieux de travail, pendant la pause méridienne.

Les activités physiques proposées par le CLASS ont pour spécificité de cibler des tranches horaires jugées plus compatibles avec le temps de travail des personnels, une proximité avec les lieux d'exercice, une sélection d'activités et un niveau de pratique adaptés à tous.

En parallèle des activités physiques, le CLASS proposera, dans la mesure du possible vis à vis du contexte sanitaire, des activités gratuites orientées "bien-être sur le lieu de travail" (massages, relaxation, micro-sieste, etc.).

Organisation des activités

Les activités sont organisées par session de 10 séances d’une durée de 50 minutes ou 1 heure, entre 12h et 14h, en semaine, permettant ainsi au plus grand nombre de personnels de suivre les cours en parallèle de leur emploi du temps professionnel.

En raison de l'épidémie de COVID, le port du masque est obligatoire (sauf pendant la pratique physique) et il est demandé aux personnels de respecter une distance de 2m minimum entre chaque personne pendant l'intégralité de l'activité. Le Pass sanitaire est nécessaire pour participer aux activités physiques proposées par le CLASS.

Pour le bon déroulement de l’activité, il est nécessaire de participer à l'ensemble des 10 séances proposées afin d’en ressentir les bénéfices et de permettre une bonne progression du groupe. Aucune nouvelle inscription ne pourra être acceptée au-delà de la 2ème séance de pratique.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
Centre-ville - Jardin Lecoq Oxy Gym
Dunant Pilates
Campus des Cézeaux Pilates
 

 Pilates

La méthode Pilates fait partie des techniques d’éducation et de rééducation fonctionnelle qui regroupent aujourd’hui plusieurs approches visant à améliorer l’aisance du mouvement par le développement de la conscience corporelle. Développer les muscles posturaux, renforcer sa sangle abdominale son dos, se redresser, être tonique... Les exercices exécutés avec précision améliorent et corrigent la posture. La méthode Pilates vous aidera au quotidien dans votre activité professionnelle et personnelle.

  • Niveau de pratique : initiation
  • Horaires / lieu :
    • Jeudis 12h-12h50 (Salle culturelle des cézeaux, résidence Cité 2 du CROUS, Campus des Cézeaux)
    • Vendredis 12h-12h50 (Salle Madesclaire, Dunant)
  • Capacité : 15 personnes sur le site des Cézeaux / 20 personnes sur le site de Dunant
  • Matériel nécessaire : tapis de sol individuel, tenue adéquate et bouteille d'eau
  • Masque obligatoire (sauf pendant la pratique physique)
  • Début des cours : semaine du 4 octobre 2021

Oxy-gym

Nouveauté : l'activité Oxy Gym se pratique en extérieur et allie renforcement, marche dynamique et conseils pour le dos. Les mouvements de renforcement sont inspirés de la méthode Pilates. Pratiquée régulièrement, l'activité permet de retrouver un meilleur sommeil et renforcer sa force musculaire ainsi que sa capacité respiratoire. Aucune posture au sol ne sera effectuée pendant les séances en extérieur. L'activité se pratique toute l'année et par tous les temps (hors alerte orage et forte tempête).

  • Niveau de pratique : initiation
  • Horaires / lieu :
    • Mardis 12h-12h50 (Jardin Lecoq, centre-ville)
  • Capacité : 10 personnes maximum
  • Matériel nécessaire : tenue adaptée à la pratique en extérieur, bouteille d'eau
  • Début des cours : semaine du 4 octobre 2021

Tarif

  • 15 € pour 10 séances de 50 minutes
En raison des mesures sanitaires actuellement en vigueur, les personnels souhaitant participer aux activités physiques organisées par le CLASS doivent impérativement posséder un Pass sanitaire valide pour l'ensemble des séances programmées.

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 22 septembre 2021 (nombre de places limité).

L'équipe du CLASS enverra la confirmation d'inscription aux participants par mail entre le 22 et 24 septembre, en précisant les modalités de paiement. Aucun paiement en amont de la confirmation ne sera accepté. Veuillez noter qu'une copie de leur Pass sanitaire sera également demandé aux personnels inscrits au moment du règlement.

Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux deux précédentes sessions d'activités physiques.

Activité physique souhaitée (*)


saisir le code présent dans l'image