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Auto massages et yoga

Publié le 26 mars 2021 Mis à jour le 6 avril 2021
Date
Le 26 avril 2021 De 12:30 à 13:00

Lundi 26 avril, de 12h30 à 13h, depuis chez vous, offrez vous une bulle de bien-être et de détente grâce à quelques postures simples de yoga couplées à des techniques d'auto massage.

Auto massage et yoga 

Le CLASS vous invite à profiter d'une parenthèse bien-être pour permettre à chacun d’être plus apaisé et de mieux gérer les multiples défis du quotidien.

Lundi 26 avril, de 12h30 à 13h, restez chez vous et offrez vous une bulle de bien-être et de détente !
Le CLASS vous propose un moment de relaxation mêlant deux techniques : les gestes d'auto-massage (Do-in) et quelques postures simples de yoga.
Ces instants de médiations seront  accompagnés d'instruments de musique méditatifs et vibratoires.
 

Qu'est-ce que le Do In ?

Le terme « Do In » provient des termes japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui veut dire « énergie ». Le Do In désigne donc la voie de l’énergie. Ce terme a été évoqué pour la première fois dans le livre "Classique interne de l'empereur jaune" qui est le plus ancien livre de médecine traditionnelle chinoise puisqu’il a été écrit en 3000 avant Jésus-Christ.

Le "Do In" est donc une technique d’auto-massage japonaise. Jadis, les auto-massages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement.

Les bienfaits du Do In sont très nombreux, il peut se pratiquer notamment pour apaiser les tensions liées au quotidien, se sentir en forme dès le matin et tout au long de la journée, surmonter le stress, soulager les maux de tête, combattre les difficultés à s’endormir, ...

Tarif

Gratuit pour les personnels UCA

Informations pratiques :

  • Date : lundi 26 avril, de 12h30 à 13h
  • La séance d'auto massage et Yoga est proposée par l'intermédiaire du logiciel ZOOM (téléchargeable gratuitement sur ordinateur ou smartphone)
  • Matériel à prévoir : un tapis de gym, une couverture, un coussin et une tenue confortable.

Inscriptions

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 21 avril 2021

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