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Initiation à la relaxation : micro-sieste, sommeil, gestion du stress

Publié le 31 janvier 2019 Mis à jour le 15 février 2019
Date
Le 15 mars 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :UFR de Medecine et des Professions Paramédicales / UFR de Pharmacie / 28 Place Henri Dunant à Clermont-Ferrand
Le 08 mars 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :UFR de Medecine et des Professions Paramédicales / UFR de Pharmacie / 28 Place Henri Dunant à Clermont-Ferrand
Le 22 février 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :UFR de Medecine et des Professions Paramédicales / UFR de Pharmacie / 28 Place Henri Dunant à Clermont-Ferrand
Le 15 février 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :UFR de Medecine et des Professions Paramédicales / UFR de Pharmacie / 28 Place Henri Dunant à Clermont-Ferrand
Lieu(x)
UFR de Medecine et des Professions Paramédicales / UFR de Pharmacie / 28 Place Henri Dunant à Clermont-Ferrand
Salle de cours 127 (1er étage)

Dans le cadre du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place une session de 4 séances visant à donner des clés pour l'amélioration de la qualité du sommeil et la gestion du stress.

Contenu de l'initiation à la relaxation

La session d'initiation à la relaxation a pour but de s’informer de manière ludique sur le sommeil, le stress et le mieux-être sur le lieu de travail mais également de découvrir et tester des stratégies simples et efficaces à mettre en place (relaxation, micro-sieste, pleine conscience, etc..).

La session sera animée par Delphine PY, psychologue psychothérapeute, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Installée en tant que professionnel libéral à Clermont-Ferrand, elle intervient en cabinet et en entreprise sur différentes thématiques (gestion du stress, affirmation de soi, troubles anxieux etc.).

Organisation de la session

L'initiation à la relaxation se décompose en 4 séances, qui se tiendront sur le site Dunant, programmées comme suit :

  • Vendredi 15 février de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 22 février de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 8 mars de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 15 mars de 12h30 à 13h30

Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 4 séances.

D'autres sessions sont prévus en mars et en avril sur le site Carnot et sur le campus des Cézeaux.

Tarif

La session est gratuite pour les personnels UCA.

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous. Les personnels travaillant sur le site Dunant sont prioritaires pour cette session.

Le nombre de places étant très limité, vous êtes invités à ne vous inscrire que si vous êtes réellement en mesure de suivre la session.