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Relaxation sonore en vidéo

Publié le 6 mai 2020 Mis à jour le 15 mai 2020

Durant le confinement, le CLASS vous propose des séances de relaxation sonore à suivre ou écouter seule ou en famille.

Les temps de relaxation guidés proposés sont :

  • une relaxation sonore ;
  • une présentation des instruments utilisés dans la relaxation sonore ; 
  • une séance "Yoga et relaxation" parents/enfants en 2 parties sur le thème des émotions.

Les vidéo sont réalisées par Christelle Gallois, intervenante qui encadre habituellement les séances de relaxation sonore dans le cadre du programme Bien-être sur le lieu de travail du CLASS.

Pour accéder aux vidéos, il vous suffit de suivre le lien ci-dessous : Puis de cliquer sur "Espace réservé" > "Université Clermont Auvergne" dans le menu horizontal.

Le mot de passe est "ClassUCA".

Accès aux vidéos via le menu.

La relaxation sonore

Confortablement installé les yeux fermés, simplement s’ouvrir à son espace intérieur et être à l’écoute de ses sensations. Laisser se diffuser le calme et la détente…

Lâcher prise, être à l’écoute, ressentir, vibrer et voyager, retrouver la sérénité et se ressourcer !

Participez à un voyage sonore grâce aux instruments vibratoires et méditatifs, les sons, les vibrations, entrent tout doucement en résonance avec chacun de nos muscles, organes, leur procurant un réel massage. Vous découvrirez les bols chantants, carillon Koshi et Zaphir, Kalimba, Hang-drum, Tubalophone, Harpe indienne, Cymbales et cloche Tibétaines, Gong solaire, Tambour Chamanique, Bol taoiste,Tambour de l'océan, Arbre de pluie, Bol de cristal, Song-Pods, Sensuela, Kalimba, Balafon, Guiro, Wa-Wa…