Vous êtes ici : Accueil

  • Vie des personnels,

Session de sophrologie (Dunant)

Publié le 15 janvier 2020 Mis à jour le 15 janvier 2020
Date
Le 10 février 2020 De 12:30 à 13:30
Le 03 février 2020 De 12:30 à 13:30
Le 24 février 2020 De 12:30 à 13:30
Le 09 mars 2020 De 12:30 à 13:30
Le 17 février 2020 De 12:30 à 13:30
Complément date
Prévoir une arrivée environ 1/4 d'heure avant le début de séance.
Lieu(x)
Salle Masdesclaire, rez-de-chaussée (Dunant)

Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place une session de 5 séances de sophrologie visant à équilibrer les émotions, les pensées et le comportement.

La sophrologie

La sophrologie, créée en 1960 par le Docteur en médecine Alfonso Caycedo, est une méthode qui favorise la connaissance de soi et de meilleures possibilités d’adaptation aux conditions de vie en société. Sa pratique, accessible à tous et facilement reproductible, s’appuie sur des exercices de respiration, des exercices corporels dynamiques. Elle vise l’équilibre entre émotions, pensées et comportements.

La sophrologie est une approche centrée sur la personne, qui par la pratique de sa méthode, et par un entraînement régulier favorise une meilleure connaissance de soi et permet à l’individu d’identifier, de mobiliser, et de renforcer ses propres capacités et ressources. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, des exercices corporels dynamiques et des techniques spécifiques (ex : concentration…).

Déroulé des séances

La session se décompose en 5 séances complémentaires, qui se tiendront au studio sur le campus des Cézeaux :

  • Séance 1 : Relâcher les tensions, se libérer de la charge mentale.
  • Séance 2 : Gérer le stress, la respiration essentielle.
  • Séance 3 : Réguler la fatigue ou la micro sieste.
  • Séance 4 : Adapter sa posture au travail.
  • Séance 5 : Développer ses capacités d’attention et de mémoire.

Séances assurées par Soline WALTER, sophrologue certifiée.

Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 5 séances.

Tarif

La session est gratuite pour les personnels UCA.

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 27 janvier 2020.

Les personnels de Dunant sont prioritaires sur la session. Le nombre de places étant limité, vous êtes invités à ne vous inscrire que si vous êtes réellement en mesure de suivre la session.