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NOUVEAUTE : Sessions d'auto-shiatsu

Publié le 2 septembre 2022 – Mis à jour le 14 septembre 2022
Date(s)

du 3 octobre 2022 au 1 décembre 2022

Le CLASS vous propose trois sessions d'ateliers collectifs de méditation et auto-shiatsu sur les mois d'octobre et novembre 2022, sur les sites des cézeaux, du centre-ville et de Dunant.

Méditation et auto-shiatsu

Signifiant "pression des doigts" en japonais, le shiatsu a pour objectif de rétablir une bonne circulation des énergies vitales dans le corps grâce au massage de points stratégiques. La pratique permet notamment de réduire le stress, d’augmenter l’énergie ou de stimuler les défenses immunitaires, ou encore booster sa concentration.

Déroulé des cycles

Les 3 ateliers de méditation auto-shiatsu seront encadrés par Christel MARQUAT, particienne shiatsu relaxation et soin.
Chaque session sera découpée en 5 séances d'une heure, pendant la pause méridienne :

  • Site Dunant : les lundis de 12h15 à 13h15 - à partir du 03/10
  • Site Cézeaux : les mardis de 12h15 à 13h15 - à partir du 11/10
  • Site Centre-ville : les jeudis de 12h15 à 13h15 - à partir du 06/10

Les dates définitives de l'ensemble des séances par site sera communiqué ultérieurement aux participants.

Contenu des séances

Quelques exemples de thèmes pouvant être abordés au cours des ateliers :

  • Respirer librement ;
  • Booster son immunité sans chimie ;
  • Dormir pour rester zen ;
  • Bye bye le stress ;
  • L’énergie, c’est la vie ;
  • Un dos léger, une tête bien claire.

Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 5 séances.

Déroulement : Présentation de la séance et bilan des précédentes, pratique de méditation guidée, exercices de mise en forme articulaire, automassages et massages en binômes guidés, temps d’expression et d’échanges des ressentis mutuels, synthèse de la pratique, conseils de mise en oeuvre, relaxation finale.

Informations pratiques

  • Dates/horaires :
    • Dunant : les lundis de 12h15 à 13h15
    • Cézeaux : les mardis de 12h15 à 13h15
    • Centre-ville : les jeudis de 12h15 à 13h15
  • Lieu : les salles seront communiquées ultérieurement aux participants de chaque site
  • Durée : 5 séances de 1 heure par site
  • Gratuit pour les personnels, nombre de places limité.

Inscription

Pour participer, vous devez vous inscrire en complétant le formulaire ci-dessous avant le 22 septembre 2022.
L'équipe du CLASS enverra ultérieurement la confirmation de participations par mail, ainsi que les informations pratiques liées à l'activité.

Session souhaitée (*)


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