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Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place des sessions de 8 séances de relaxation et méditation visant à équilibrer les émotion et réduire le stress.
Relaxation et pleine conscience
La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La Pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Les pratiques de méditatives de type mindfulness ont montré leur bienfait en termes de régulation émotionnelle, cognitive et comportementale, et pour la prévention de certains troubles psychiques, sur le long terme mais la méditation n’est pas indiquée comme traitements curatifs de désordres aigus et/ou intenses, somatiques et/ou psychiques. Pour ces derniers cas il est recommandé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue à des fins diagnostiques et thérapeutiques (traitement médicamenteux, psychothérapie …). C’est pourquoi nous vous conseillons de ne pas pratiquer d’expériences méditatives ou bien d’arrêter en cours, lorsque vous vous sentez trop mal.
Informations pratiques
3 sessions de 8 séances sont organisées en parallèle sur les sites universitaires des Cézeaux, de Dunant et du Centre-ville, entre le 24 avril et le 03 juillet 2023. Les 3 cycles sont encadrés par Soline WALTER, sophrologue certifiée.
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 8 séances du cycle auquel vous êtes inscrit.
Cycle en centre-ville
- Dates : Lundi 24 avril février, lundi 15 mai, lundi 22 mai, lundi 05 juin, lundi 12 juin, lundi 19 juin, lundi 26 juin et lundi 03 juillet 2023
- Horaires : de 12h15 à 13h
- Lieu : Salle des Actes de l'Ecole de Droit (Rez-de-Jardin du bâtiment Mitterrand)
- Durée : 8 séances de 45 minutes
- Gratuit pour les personnels. Dans la limite de 15 participants.
Cycle sur le campus des Cézeaux
- Dates : Mardi 25 avril, mardi 02 mai, mardi 09 mai, mardi 16 mai, mardi 23 mai, mardi 30 mai, mardi 06 juin et mardi 13 juin 2023
- Horaires : de 12h15 à 13h
- Lieu : Salle de réunion de la MVE (bâtiment du haut de la Maison de la Vie étudiante - couloir en face des locaux du CLASS)
- Durée : 8 séances de 45 minutes
- Gratuit pour les personnels. Dans la limite de 15 participants.
Cycle sur le site de Dunant
- Dates : Jeudi 27 avril, jeudi 04 mai, jeudi 11 mai, jeudi 25 mai, jeudi 1er juin, jeudi 08 juin, jeudi 15 juin et jeudi 22 juin 2023
- Horaires : de 12h15 à 13h
- Lieu : Salle Madesclaire (Rez-de-chaussée de l'UFR médecine-pharmacie)
- Durée : 8 séances de 45 minutes
- Gratuit pour les personnels. Dans la limite de 15 participants.
Inscription
La session organisée en centre-ville et celle sur le campus des Cézeaux sont complètes. Il reste des places à Dunant.
Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 07 avril 2023. Le CLASS vous confirmera ou non votre participation à l'issue de la période d'inscription.
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