Sessions mensuelles d'auto-shiatsu : encore quelques places disponibles !

Rituels de saison - auto-shiatsu

Signifiant "pression des doigts" en japonais, le shiatsu a pour objectif de rétablir une bonne circulation des énergies vitales dans le corps grâce au massage de points stratégiques. La pratique permet notamment de réduire le stress, d’augmenter l’énergie ou de stimuler les défenses immunitaires, ou encore booster sa concentration.

La fatigue saisonnière crée déprime, sensibilité aux maladies, troubles divers. C'est un enjeu de santé que l'on peut améliorer par une pratique préventive quotidienne, adaptée à la saisonnalité. Les rituels de saison se basent sur la médecine chinoise, le shiatsu, la respiration en fonction des saisons.

Déroulement d'une séance :

1. Présentation de la séance
2. Pratique de méditation guidée de pleine présence
3. Auto-massages basés sur le shiatsu, pratiques de respiration et pratiques taoistes
4. Focus sur des points d'acupression spécifiques
5. Temps d'expression et d’échange des ressentis mutuels 
6. Synthèse de la pratique et conseils de mise en œuvre
7. Relaxation finale

Répartition des ateliers

En octobre : rituel d’automne axé sur le poumon et la respiration
En novembre : rituel d'hiver axé sur le rein et sur des pratiques pour tonifier l’énergie et se réchauffer

Les 2 sessions de rituels seront encadrés par Christel MARQUAT, praticienne shiatsu relaxation et soin.
Chaque session sera mise en place sur les sites universitaire des Cézeaux, Dunant et Centre-ville, pendant la pause méridienne :
 

• Cézeaux : les lundis de 12h15 à 13h15 / salle polyvalente 
• Centre-ville : les mardis de 12h15 à 13h15 / salle des Actes - Gergovia
• Dunant : les jeudis de 12h15 à 13h15 / salle Madesclaire

Informations pratiques

• Dates/horaires :
  • Site Cézeaux : lundi 16 octobre et 27 novembre 2023
  • Site Centre-ville Gergovia : mardi 17 octobre et 28 novembre 2023
  • Site Dunant : jeudi 9 novembre et 23 novembre 2023
• Durée : 2 séances de 1 heure par site
• Gratuit pour les personnels, nombre de places limité
• Matériel : chaque participant peut se munir d'un tapis de yoga pour son confort, des chaises seront mises à disposition dans la salle.

D'autres rituels de saison seront mis en place au printemps !

Inscription

Pour participer, vous devez vous inscrire en complétant le formulaire ci-dessous avant le 6 octobre 2023.

L'équipe du CLASS enverra ultérieurement la confirmation de participations par mail, ainsi que les informations pratiques liées à l'activité.

Les inscriptions pour participer à cette activité sont closes.