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Atelier nutri-sophro autour du thème de l'alimentation

Publié le 6 avril 2021 Mis à jour le 6 avril 2021
Date
Le 18 mai 2021 De 18:00 à 20:00

L’alimentation, les sensations, les sentiments, les émotions, les pensées, les paroles... Tout est-il nourriture ? Le 18 mai, le CLASS vous propose des pistes de réflexion sur l'alimentation, celle du corps et celle de l'esprit, autour d'une double approche, celles de la nutrition et de la sophrologie.

L'atelier Nutri-Sophro

Objectifs de l'atelier 

  • Explorer des pistes pour bien se nourrir : comment manger : bon, sain, équilibré avec un budget maîtrisé ; 
  • Découvrir et expérimenter des techniques concrètes pour relâcher le corps et activer des pensées positives et nourrissantes pour soi ;
  • Mieux comprendre et ressentir le lien entre toutes les nourritures du quotidien : aliments, pensées, sensations, émotions, paroles.

Déroulé de l'atelier 

  • Nutrition (1 heure) 
    • Échanges et bases de la Nutrition, Micronutrition
    • Les aliments, les préparations, les ustensiles à privilégier
    • Les astuces pour manger : bon, sain, équilibré et avec un budget maîtrisé

  • Sophrologie (1 heure)
    • Afin de nourrir des sensations, émotions, pensées constructives :
      • Installer un apaisement physique et mental rapide
      • Relâcher les tensions pour plus de détente globale
      • Expérimenter le mouvement pour libérer des émotions, du stress
      • Expérimenter une respiration pour se poser dans le calme

  • Temps d'échanges 

Intervenantes 

Karine PALLEY, Sophrologue, Formatrice
Directrice du Centre de Gestion du Stress de l'Ain
Site internet : https://www.unequilibredevie.fr/

Laurence LEVERT, Nutritionniste
Co-directrice du Centre de Gestion du Stresse Métropole Toulouse Agen
Site internet : https://nutriplaisir.com/

Informations pratiques 

  • Durée : 2 heures 
  • Modalités : à distance (communication du lien de la visio en amont de l'atelier)
  • Gratuit pour les personnels UCA

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 13 mai 2021.

Le nombre de places étant limité, vous êtes invités à ne vous inscrire que si vous êtes réellement en mesure de participer à l'atelier.

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