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Initiation à la relaxation : micro-sieste, sommeil, gestion du stress

Publié le 7 novembre 2018 Mis à jour le 14 novembre 2018
Date
Le 07 décembre 2018 De 12:30 à 13:30
Le 30 novembre 2018 De 12:30 à 13:30
Le 14 décembre 2018 De 12:30 à 13:30
Le 21 décembre 2018 De 12:30 à 13:30
Lieu(x)
IADT - 51 bd François Mitterrand

Dans le cadre du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place une session de 4 séances visant à donner des clés pour l'amélioration de la qualité du sommeil et la gestion du stress.

Contenu de l'initiation à la relaxation

La session d'initiation à la relaxation a pour but de s’informer de manière ludique sur le sommeil, le stress et le mieux-être sur le lieu de travail mais également de découvrir et tester des stratégies simples et efficaces à mettre en place (relaxation, micro-sieste, pleine conscience, etc..).

La session sera animée par Delphine PY, psychologue psychothérapeute, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Installée en tant que professionnel libéral à Clermont-Ferrand, elle intervient en cabinet et en entreprise sur différentes thématiques (gestion du stress, affirmation de soi, troubles anxieux etc.).

Organisation de la session

L'initiation à la relaxation se décompose en 4 séances, qui se tiendront à l'IADT, programmées comme suit :

  • Vendredi 30 novembre de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 7 décembre de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 14 décembre de 12h30 à 13h30
  • Vendredi 21 décembre de 12h30 à 13h30

Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 4 séances.

Selon le succès de cette première proposition, d'autres sessions pourront être organisées sur les sites universitaires.

Tarif

La session est gratuite pour les personnels UCA.

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous.

Le nombre de places étant très limité, vous êtes invités à ne vous inscrire que si vous êtes réellement en mesure de suivre la session.