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Initiation à la relaxation : micro-sieste, sommeil, gestion du stress (centre-ville)

Publié le 9 octobre 2019 Mis à jour le 30 octobre 2019
Date
Le 03 décembre 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :IADT - 51 bd François Mitterrand
Le 26 novembre 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :IADT - 51 bd François Mitterrand
Le 19 novembre 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :IADT - 51 bd François Mitterrand
Le 12 novembre 2019 De 12:30 à 13:30
Lieu :IADT - 51 bd François Mitterrand
Lieu(x)
IADT - 51 bd François Mitterrand
Salle de réunion

Dans le cadre du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place une session de 4 séances visant à donner des clés pour l'amélioration de la qualité du sommeil et la gestion du stress.

Contenu de l'initiation à la relaxation

La session d'initiation à la relaxation a pour but de s’informer de manière ludique sur le sommeil, le stress et le mieux-être sur le lieu de travail mais également de découvrir et tester des stratégies simples et efficaces à mettre en place (relaxation, micro-sieste, pleine conscience, etc..).

La session sera animée par Delphine PY, psychologue psychothérapeute, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC). Installée en tant que professionnel libéral à Clermont-Ferrand, elle intervient en cabinet et en entreprise sur différentes thématiques (gestion du stress, affirmation de soi, troubles anxieux etc.).

Organisation de la session

L'initiation à la relaxation se décompose en 4 séances, qui se tiendront à l'IADT, programmées comme suit :

  • Mardi 12 novembre 2019 de 12h30 à 13h30
  • Mardi 19 novembre 2019 de 12h30 à 13h30
  • Mardi 26 novembre 2019 de 12h30 à 13h30
  • Mardi 3 décembre 2019 de 12h30 à 13h30

Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 4 séances.

Tarif

La session est gratuite pour les personnels UCA.

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous.

Le nombre de places étant limité, vous êtes invités à ne vous inscrire que si vous êtes réellement en mesure de suivre la session.