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Cycles de sophrologie à distance

Publié le 9 janvier 2024 – Mis à jour le 30 janvier 2024
Date(s)

du 21 mars 2024 au 13 juin 2024

Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS propose trois cycles de sophrologie visant à réguler le stress et la fatigue, se ressourcer et se détendre.

La sophrologie

La sophrologie est une approche centrée sur la personne, qui par la pratique de sa méthode, et par un entraînement régulier favorise une meilleure connaissance de soi et permet à l’individu d’identifier, de mobiliser, et de renforcer ses propres capacités et ressources. Elle s’appuie sur des exercices de respiration et des exercices corporels. Cette méthode physchocorporelle permet une meilleure appréhension du stress, en libérant la charge mentale mais aussi en se réappropriant son corps.

Informations pratiques

Les trois cycles seront encadrés par Soline WALTER, sophrologue certifiée. Cette activité est réservée aux personnels de campus territoriaux, Estaing et INSPE Chamalières de la manière suivante : 1er cycle (Montluçon, Moulins et Vichy), 2ème cycle (Aurillac et Le-Puy-en-Velay) et 3ème cycle (Estaing et INSPE Chamalières).

  • Dates : les jeudis
    • Premier cycle : 1, 8 et 15 février ; 7 et 14 mars
    • Deuxième cycle : 21 et 28 mars ; 4 et 11 avril ; 2 mai
    • Troisième cycle : 16, 23 et 30 mai ; 6 et 13 juin
  • Horaires : de 12h15 à 13h
  • Lieu : en visio, par TEAMS
  • Durée : 5 séances de 45 minutes par cycle
  • Gratuit
  • Capacité : 15 personnes par cycle
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des séances du cycle.
 

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous avant le 29 janvier 2024 Attention, nombre de places limité !

L'équipe du CLASS vous enverra ultérieurement la confirmation de votre inscription par mail ainsi que les informations pratiques liées à l'activité.

Les inscriptions pour cette activité sont désormais closes