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Cycles de sophrologie à distance

Publié le 28 janvier 2025 – Mis à jour le 30 janvier 2025

Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS propose trois cycles de sophrologie visant à réguler le stress et la fatigue, se ressourcer et se détendre.

La sophrologie

La sophrologie, méthode douce et accessible à tous, qui allie des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Son objectif ? Vous aider à mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien, tout en renforçant votre bien-être physique et mental.
Dans un monde où le rythme effréné peut vite devenir oppressant, la sophrologie propose une pause bienfaisante pour se reconnecter sur soi-même. Grâce à des exercices simples , elle vous permet de :

  • Apaiser les tension et réduire le stress
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Mieux gérer les émotions face à des situations difficiles
  • Retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit
Les cycles seront encadrés par Soline WALTER, sophrologue certifiée. Elle vous accompagnera pas à pas pour intégrer cette méthode dans votre vie quotidienne et en tirer des bénéfices durables.
 

Informations pratiques

Cette activité est réservée aux personnels de campus territoriaux, Estaing et INSPE Chamalières de la manière suivante : 1er cycle (Montluçon, Moulins et Vichy), 2ème cycle (Estaing et INSPE Chamalières) et 3ème cycle (Aurillac et Le-Puy-en-Velay).

  • Dates : 
    • Premier cycle - mardi : 11, 18 et 25 mars ; 1, 8, 15 avril
    • Deuxième cycle - jeudi : 13, 20 et 27 mars ; 3, 10 et 17 avril
    • Troisième cycle - mardi : 13, 20 et 27 mai ; 3, 10 et 17 juin
  • Horaires : de 12h15 à 13h
  • Lieu : en visio
  • Durée : 5 séances de 45 minutes par cycle
  • Gratuit pour les personnels
  • Capacité : 15 personnes par cycle
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des séances du cycle.
 

Inscription

Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire en ligne ci-dessous au plus tard le 28 février 2025. Nombre de places limité !

Attention : activité réservée aux agents UCA / INP et CNEP uniquement.

Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux autres activités de bien-être et de sport proposées par le service.

L'équipe du CLASS vous enverra ultérieurement la confirmation de participation par mail, ainsi que les informations pratiques liées à l'activité.

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