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Cycles de sophrologie en présentiel - Dunant et Ecole de Droit

Publié le 27 janvier 2025 – Mis à jour le 30 janvier 2025
Date(s)

le 10 mars 2025

Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS vous propose deux cycles de sophrologie en présentiel (Dunant et École de Droit) visant à équilibrer les émotions, les pensées et le comportement.

La sophrologie

La sophrologie, méthode douce et accessible à tous, qui allie des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Son objectif ? Vous aider à mieux gérer le stress, les émotions et les défis du quotidien, tout en renforçant votre bien-être physique et mental.
Dans un monde où le rythme effréné peut vite devenir oppressant, la sophrologie propose une pause bienfaisante pour se reconnecter sur soi-même. Grâce à des exercices simples , elle vous permet de :

  • Apaiser les tension et réduire le stress
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Mieux gérer les émotions face à des situations difficiles
  • Retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit
Les cycles seront encadrés par Stéphanie AMBLARD-GAUTHIER, sophrologue certifiée. Elle vous accompagnera pas à pas pour intégrer cette méthode dans votre vie quotidienne et en tirer des bénéfices durables.
 

Informations pratiques

  • Lieu et dates :
    • Dunant - Salle 006 CRBC - Lundi : 10, 17, 24 et 31 mars ;  7 et 14 avril ; 19 et 16 mai ; 2, 16, 17 et 23 juin
    • École de Droit - Salle 213 MI - Mardi : 11, 18 et 25 mars ; 1, 8 et 15 avril ; 20 et 27 mai ; 3, 17 et 24 juin
  • Horaires : de 12h à 12h45
  • Durée : 11 séances de 45 minutes
  • Gratuit pour les personnels
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 11 séances du cycle.
 

Inscription

Pour participer à cette activité, vous devez vous inscrire en complétant le formulaire ci-dessous. au plus tard le 28 février 2025. Nombre de places limité !

Attention : activité réservée aux agents UCA / INP et CNEP uniquement.

Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux autres activités de bien-être et de sport proposées par le service.

L'équipe du CLASS vous enverra ultérieurement la confirmation de participation par mail, ainsi que les informations pratiques liées à l'activité.


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