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du 20 février 2023 au 9 mars 2023
Le CLASS propose aux personnels des sites territoriaux et d'odontologie de participer à un cycle de sophrologie à distance, via Teams, pendant les mois de février et mars 2023.
La sophrologie est une approche centrée sur la personne, qui par la pratique de sa méthode, et par un entraînement régulier favorise une meilleure connaissance de soi et permet à l’individu d’identifier, de mobiliser, et de renforcer ses propres capacités et ressources. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, des exercices corporels dynamiques et des techniques spécifiques (relaxation dynamique).
Cette session de bien-être est réservée aux personnels travaillant sur les sites territoriaux et sur le site de l'UFR d'Odontologie.
Ce cycle de sophrologie sera encadré par Virginie LAVIN, sophrologue et infirmière à l'UCA.
Pendant 3 semaines, nous vous proposons deux créneaux de connexion par semaine, d'une durée de 45 minutes, pour participer au cycle de sophrologie via Teams :
Le contenu sera le même pour chacune des deux séances d'une même semaine, afin de permettre au plus grand nombre de suivre l'activité malgré d'éventuelles évolutions d'emploi du temps de dernière minute.
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 3 séances.
Déroulement : Dans un premier temps une phase d'accueil et d'écoute. Suivent des exercices de relaxation proprement dit et de la visualisation, pratiqués debout ou assis avec différents mouvements plus moins énergiques.
Les participants peuvent enregistrer les pratiques pour favoriser leur entraînement immédiat de façon libre et autonome.
Ce cycle intervient dans le prolongement dans celui qui avait été proposé en automne 2022 mais il est tout à fait possible pour les agents des sites territoriaux et d'odontologie n'ayant pas suivi le premier cycle de s'inscrire à cette session.
Pour participer, vous devez vous inscrire en complétant le formulaire ci-dessous (activité réservée aux personnels des sites territoriaux et travaillant sur le site géographique d'Estaing).
Lors de la confirmation de l’inscription, un lien vous sera envoyé permettant de vous connecter à chaque séance.
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