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Dans une optique d’amélioration du bien-être sur le lieu travail, le CLASS met en place une session de 4 séances de sophrologie visant à équilibrer les émotions, les pensées et le comportement.
La sophrologie
La sophrologie est une approche centrée sur la personne, qui par la pratique de sa méthode, et par un entraînement régulier favorise une meilleure connaissance de soi et permet à l’individu d’identifier, de mobiliser, et de renforcer ses propres capacités et ressources. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, des exercices corporels dynamiques et des techniques spécifiques (relaxation dynamique).
Déroulé des séances
La session se décompose en 4 séances complémentaires autour des thématiques suivantes :
- Réguler le stress et la fatigue,
- Se libérer de la charge mentale,
- Apprendre à respirer …vivre pleinement ici et maintenant.
Séances assurées par Soline WALTER, sophrologue certifiée.
Pour un résultat optimal, il est important de suivre l’intégralité des 4 séances.
Informations pratiques
- Dates : Mardi 05 avril, mardi 12 avril, mardi 3 mai et mardi 10 mai 2022 de 12h15 à 13h
- Lieu : Salle de réunion de la Maison de la Vie Etudiante (étage de la MVE - couloir en face des locaux du CLASS)
- Durée : 4 séances de 45 minutes
- Gratuit pour les personnels.
Des sessions supplémentaires vont être proposées en centre-ville et à Dunant, pour les personnels travaillant sur ces sites.
Inscription
Les inscriptions sont closes, la session des Cézeaux est complète.
A venir
- Aucun évenement