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Cardio dynamique - Nouveauté !
Publié le 5 septembre 2024 – Mis à jour le 18 septembre 2024
Date(s)
le 24 septembre 2024
Pour cette rentrée, le CLASS vous propose de participer à une nouvelle activité sportive, le cardio dynamique.
Ce type d'entraînement combine des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires pour créer un entraînement complet du corps. Il s'agit d'enchaîner plusieurs exercices en un seul entraînement. Les exercices sont effectués en circuit, chacun pendant une période de temps déterminée, c'est-à-dire qu'après avoir terminé un exercice, vous passez immédiatement au suivant sans pause ou avec une pause très courte.
Cette méthode d'entraînement est un excellent moyen d'améliorer la condition physique générale, de développer la force, l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Sa pratique régulière, vous permettra de diminuer essoufflement à l'effort, évacuer le stress et avoir un sentiment de bien-être suite à l'énergie dépensée.
Il peut être adapté à différents niveaux de condition physique et de niveaux d'intensité en ajustant la durée des périodes d'exercice et des temps de repos entre les exercices.
L'équipe du CLASS vous enverra par mail ultérieurement la confirmation de votre inscription, en vous précisant les modalités de paiement. Aucun paiement en amont de la confirmation ne sera accepté.
Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux deux précédentes sessions d'activités physiques.
Cette méthode d'entraînement est un excellent moyen d'améliorer la condition physique générale, de développer la force, l'endurance musculaire et cardiovasculaire. Sa pratique régulière, vous permettra de diminuer essoufflement à l'effort, évacuer le stress et avoir un sentiment de bien-être suite à l'énergie dépensée.
Il peut être adapté à différents niveaux de condition physique et de niveaux d'intensité en ajustant la durée des périodes d'exercice et des temps de repos entre les exercices.
Informations pratiques
- Niveau de pratique : initiation - possibilité d’adapter les exercices en fonction des éventuels problèmes de dos, de genoux, etc…
- Horaires / lieu :
- Mardis 17h-18h (Salle polyvalente - MVE - Campus des Cézeaux)
- Capacité : 15 personnes maximum
- Matériel nécessaire : tapis de sol individuel, tenue souple et bouteille d'eau
- Début des cours : 24 septembre 2024
Tarif
- 18 € pour 10 séances
Inscription
Pour vous inscrire, vous devez remplir le formulaire qui se trouve sous le lien ci-dessous au plus tard le 19 septembre 2024. Attention, nombre de places limité !L'équipe du CLASS vous enverra par mail ultérieurement la confirmation de votre inscription, en vous précisant les modalités de paiement. Aucun paiement en amont de la confirmation ne sera accepté.
Dans le cas où le nombre de demandes dépasserait la capacité d'accueil, le CLASS se réserve le droit de prioriser les demandes des personnels n'ayant pas participé aux deux précédentes sessions d'activités physiques.
A venir
- Aucun évenement